Seilspringen richtige länge Wer mit dem Seilspringen gerade erst beginnt, sollte ein Seil wählen, das rund. 1 › sprungseil-lange. 2 Stell Dich bequem hin, neutrale Wirbelsäule, lockere Arme und Schultern · ein Fuß auf das Seil in der Mitte -. 3 Das Seil (nicht der Griff) sollte etwa 2 cm unterhalb deiner Brustwarze enden. Oder: Wenn du die Griffe gerade nach oben hältst, sollten sie ca. 4 Überprüfen Sie die Länge, indem Sie auch die Griffe nach oben klappen. Diese sollten nun ungefähr in die Achselhöhe reichen. Wer sein Springseil online kaufen möchte, sollte folgende Faustregel anwenden: Addieren Sie zu Ihrer Körpergröße circa 90 Zentimeter hinzu. 5 Um die Seillänge zu ermitteln, addierst du also einfach 90 cm zu deiner Größe. Wenn du wissen möchtest, ob ein vorhandenes Springseil die richtige Länge hat, gehe folgendermaßen vor: Stelle dich auf die Mitte des Springseils und achte darauf, dass beide Füße zusammen sind. 6 Um ein freischwingendes Seil zu haben, was nicht bei jedem zweiten Sprung an euren Füßen oder am Kopf hängen bleibt, sollte es so lang sein, dass es wenn es unter euren Füßen durchschwingt und über eurem Kopf hinwegschwingt mit einem Mindestabstand von ca. 30cm. 7 Im Video zeigen wir dir, wie du die optimale Länge für dein Springseil rausfindest. Das Springseil aus dem Video kannst du hier bei uns im Shop kaufen: Show more. 8 Unter 1,68 m Körpergröße: Deine Körpergröße + 85,5 cm. Zum Beispiel: Bei Körpergröße 1, 65 m → Seillänge ,5 cm. Bei Körpergröße 1,75 m → Seillänge ,5 cm. Bei Körpergröße 1,85 m → Seillänge ,5 cm. Und nicht vergessen: Stelle das Seil zunächst lieber ein paar Zentimeter länger ein. 9 Seilspringen kann ein schnelles Cardio- oder Erwärmungstraining sein: Zehn Minuten können genauso effektiv sein wie 30 Minuten Joggen. Es ist Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper, was deine Cardio-Leistung unterstützt, die Muskeln beansprucht und Reflexe und Konzentrationsfähigkeit trainiert – alles gleichzeitig!. decathlon springseil einstellen 10