Was muss ich während der schwangerschaft beachten

Iss reichlich Obst und Gemüse sowie Getreideprodukte und Kartoffeln. 1 Trinke mindestens zwei Liter Wasser, ungesüßten Tee oder stark verdünnte Fruchtsäfte pro Tag. 2 Iss täglich mindestens drei Portionen Milch und Milchprodukte. 3 Was du in den nächsten neun Monaten beachten musst und wann du welche Termine wahrnehmen solltest, erfährst du in dieser Checkliste. Erstes Trimester . 4 Acht bis zehn Wochen vor dem Geburtstermin: Kliniktasche packen, dazu gehören auch wichtige Unterlagen wie Ihre Geburtsurkunde und die des Vaters sowie – falls vorhanden – Ihr Familienstammbuch. Bei der Krankenkasse erkundigen, wie das Kind nach der Geburt versichert werden kann. 5 Während der Schwangerschaft, aber auch während der Stillzeit sollten Sie deshalb auf Rauchen und auf Alkohol verzichten. Medikamente, die Sie einnehmen, werden meist auch vom sich entwickelnden Kind aufgenommen. Deshalb sollten Sie Medikamente während der Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen. 6 Schwangerschaftswoche herum bieten Ärztinnen und Ärzte jeweils eine Ultraschalluntersuchung zur Kontrolle an. Dabei prüfen sie zum Beispiel, wie das ungeborene Kind wächst und wie sich seine Organe entwickeln. Das Ultraschallbild zeigt auch die Lage des Ungeborenen sowie der Plazenta. 7 Wichtigstes Vitamin in den ersten Wochen der Schwangerschaft: Folsäure. Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems. Rohes Fleisch, roher Fisch sowie Rohmilchprodukte wegen der erhöhten Gefahr von Toxoplasmose am besten vermeiden. Verzicht von Weiß- sowie Blauschimmelkäse wegen der möglichen Gefahr von Listeriose. 8 Während der Schwangerschaft sollte dann ohnehin Schluss sein mit der Sucht: Denn schwangere Raucherinnen schaden nicht nur sich selbst, sondern auch dem Ungeborenen. Das Risiko für Fehl-, Früh- und Totgeburten steigt und das Kind neigt eher zu Übergewicht, Allergien und Infektionskrankheiten. 9 Nach der Geburt sollten Mütter sich körperlich schonen. Sie sollten wissen, dass es möglich ist, mit schriftlicher Vollmacht jemanden zu beauftragen, die Behördengänge zu erledigen. Im Überblick: Was nach der Geburt zu erledigen ist © BMFSFJ. Zum Vergrößern bitte hier klicken. Formalitäten. was gefährdet eine schwangerschaft in den ersten wochen 10 Auf eine ausgewogene Ernährung achten: · Deinen Impfstatus prüfen lassen: · Sport treiben: · Sex haben: · Dir Ruhe und. 11