Was sollte man am abend nicht essen Brot. In Brot und anderen Backwaren stecken Kohlenhydrate, und diese gilt es. 1 Fertigdressings. 2 Softdrinks und Säfte. 3 Fertiger Fruchtquark oder -joghurt. 4 Mais hat relativ viele Kohlenhydrate, daher sollte man darauf verzichten, wenn man Kohlenhydrate abends weglassen möchte. Buchweizen, Hirse und Quinoa haben einen sehr hohen Kohlenhydratanteil – allerdings sind es komplexe Kohlenhydrate und somit "gute" Kohlenhydrate, in Maßen also okay. 5 1. Lebensmittel, die du abends nicht essen solltest: Pasta. Ob du es glaubst oder nicht, Pasta ist das erste der Lebensmittel, auf die du beim Abendessen verzichten solltest. Da Nudeln eine wichtige Kohlenhydratquelle sind, eignen sie sich ideal für jede Tageszeit, in der Körper und Gehirn sehr aktiv sein sollten. 6 Spät abends bzw. vorm Schlafengehen lieber keine Zitrusfrüchte wie Orangen, Clementinen oder Grapefruit essen bzw. als Saft trinken. Der hohe Säureanteil beschäftigt den Stoffwechsel. 7 Nun weißt du, was du abends nicht essen solltest. Doch es gibt auch Lebensmittel, die den Fettstoffwechsel ankurbeln, den Schlaf verbessern und Muskelaufbau fördern. Vorausgesetzt du hältst die Essenspausen von mindestens 12 Stunden ein. Fettarme Milchprodukte. 8 Sollte man auf manche Lebensmittel zu bestimmten Tageszeiten verzichten? Solche Tipps hört man immer wieder. Zu Salat heißt es dann zum Beispiel, dass man ihn am Abend lieber nicht essen sollte. Angeblich bekommt das der Verdauung nicht gut. Doch diese These gehört wie auch andere ins Reich der Mythen. 9 5 Minuten. Wenn du abends nicht die richtigen Lebensmittel auswählst, kann das die Qualität deines Schlafs beeinträchtigen und sogar Reflux und andere Verdauungsbeschwerden verursachen. Wir sagen dir, auf welche Lebensmittel du zu dieser Tageszeit verzichten solltest. Das Abendessen ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. warum soll man abends kein joghurt essen 10